Oi meninas lindas, hoje
vou trazer 6 dicas que vi na babycenter para dar uma mãozinha para engravidar +
rapidinho :) espero que gostem !
1-Descubra quando você está ovulando:
O maior segredo para engravidar logo é saber
exatamente quando você está ovulando, ou seja, quando um de seus dois ovários
está liberando um óvulo. Pense neste óvulo como se fosse um alvo, e imagine os espermatozoides como flechas: para você engravidar, uma das flechas tem que
atingir o alvo. Existem vários métodos descobrir o período fértil, por
exemplo a calculadora de ovulação, teste de farmácia de ovulação, ou ultrassom
seriado entre outros.
2 - Esteja no lugar certo
na hora certa:
Uma vez conhecida a data
da sua ovulação, prepare-se (e aliste seu parceiro) para ter relações
sexuais durante seus dias mais férteis, o ideal é todos os dias ou dia
sim, dia não, assim, todos os dias você terá um estoque de espermatozoides saudáveis esperando nas trompas, prontos para entrar em ação quando o óvulo
aparecer. (Se você e seu parceiro quiserem fazer sexo com mais frequência que isso, não
há problemas. Mas saiba que isso não vai aumentar, nem diminuir, suas chances
de engravidar.) Outra dica: se por algum motivo vocês estão esperando para entrar em ação durante
a época da ovulação, não deixem que isso aconteça depois de um longo jejum. Seu
parceiro precisa ejacular pelo menos uma vez antes do período fértil, senão
pode haver um acúmulo de espermatozoides mortos no sêmen, e eles não servem
para conceber um bebê. Não é necessário ficar com as pernas para cima, apenas deitada de lado já é
suficiente.
3 - Permaneça deitada
depois do sexo:
Durante muito tempo,
cientistas não tinham prova de que se a mulher ficasse deitada por um tempo
após o sexo ajudaria os espermatozoides a alcançarem o óvulo. Não se pode provar que a mesma probabilidade se aplique à relação sexual, mas o
estudo mostra que ficar deitada pode ajudar os espermatozoides a fazerem seu
papel. E, de qualquer forma, não custa tentar.
4 - Curta este momento de
expectativa:
Se você tem pressa para
engravidar, pode acabar se sentindo ansiosa demais com o assunto. Isso é
normal, mas a verdade é que as chances aumentam se você não estiver estressada.
Isso porque o hipotálamo -- glândula no cérebro que regula os hormônios da
ovulação -- não funciona tão bem quando você está nervosa, fazendo com que seu
corpo acabe ovulando mais tarde ou até mesmo nem libere um óvulo naquele
ciclo. Por isso, tente fazer o máximo para curtir esta fase e todo esse "monte"
de sexo despreocupado. Tornar a transa divertida.
5 - Prepare o terreno para
os superespermatozoides
Espermatozoides têm mais
chances de fecundar um óvulo quanto mais saudáveis, fortes e abundantes forem.
Há várias maneiras de ajudar seu parceiro a melhorar a qualidade do esperma:
Cortar o álcool (estudos
mostram que beber diariamente pode reduzir os níveis de testosterona, baixar a
contagem de espermatozóides e aumentar o número de células defeituosas).
Declarar guerra ao cigarro
(o fumo pode diminuir a qualidade dos espermatozóides).
Comer mais alimentos ricos
em zinco, ácido fólico, cálcio e vitaminas C e D (eles ajudam a produzir muitos
espermatozóides fortes e velozes).
Evitar banhos muito
quentes e sauna, já que o calor elimina os espermatozóides (os testículos
funcionam melhor a uma temperatura entre 34,4 e 35 graus Celsius, pouco menos
que a temperatura normal do organismo). Ficar muito tempo com o laptop no colo
aumenta a temperatura dos testículos, assim como andar muito de bicicleta. O quanto antes seu parceiro adotar essas mudanças, melhor. Novos espermatozóides
podem levar até três meses para serem produzidos.
(No meu caso, meu marido toma vitamina E e Tribulus Terrestris para fortalecer os peixinhos)
6 - Prepare-se você também
Antes de começar a tentar
engravidar, consulte seu ginecologista ou clínico geral para saber se está tudo
bem com a sua ovulação e se suas imunizações estão em dia. Você também ajudará bastante se diminuir ou cortar o consumo de bebidas alcoólicas e
parar de fumar e de usar drogas. Todas essas substâncias interferem de maneira
negativa na sua fertilidade e também são perigosas para o feto. Leve em consideração a hipótese de também cortar a cafeína. Alguns estudos
mostram que mulheres que tomam mais do que uma ou duas xícaras de café por dia
têm menos chances de engravidar.
Calculadora de ovulação: http://brasil.babycenter.com/calculadora-da-ovula%C3%A7%C3%A3o
Bjus férteis
Gabi
