Olá meninas ♥
Bom hoje completo 1 Mês de
Dieta Dukan e advinhem só :
- 7kg e 300 gramas
Sem exercícios físicos,
por enquanto :)
Pretendia comprar uma
esteira, mas o dinheiro aqui em casa está meio curto, vamos começar a construir
a nossa casa, então vou ver se faço caminhadas.
Vou deixar aqui algumas
dicas, e falar do que eu tenho me alimentado, lembrando que estou na fase do
cruzeiro.
Café da manhã:
1 Xícara de café + leite
desnatado com adoçante+ panini dukan+ recheio de proteína a sua escolha (eu gosto de carne moída,
presunto)
Lanche 1:
Gelatina Diet ou
1 Actívia 0% ou
ou 1 ovo cozido.
Almoço dia PP (Proteína
Pura):
Carne, frango ou peixe (o
quanto eu quiser, à vontade) +
Suco Clight meio pacotinho
ou 1 lata de Coca Zero.
Almoço dia PL (Proteína
Legumes):
Carne, frango ou peixe (o
quanto eu quiser, à vontade) +
Saladas + legumes + Suco
Clight meio pacotinho ou 1 lata de Coca Zero.
Lanche 2:
1 porção média de Pudim
Zero chocolate ou
A outra metade da gelatina
da manhã ou
1 Actívia 0% ou
1 Xícara de café + 1
pedaço de queijo ou presunto
Jantar: repeteco do almoço.
É proibido açúcar e
carboidratos!!!
Maiores informações no site oficial Dukan: www.dietadukan.com.br
Sinceramente meninas não to
passando fome NÃO,
e pretendo continuar firme, se Deus quiser.
Não me pergunte meu peso, rsrs
tenho vergonha pois estou muitoo gorda, mas um dia depois eu falo quando
estiver mais magra.
#Foco, força e Farelo kkkk
#Mais um passo rumo ao
positivo!
Beijos pra todas!
Gabi ♥
