12/02/2014

1 Mês Dieta Dukan - 7 kg e 300gr

Olá meninas 
Bom hoje completo 1 Mês de Dieta Dukan e advinhem só :
- 7kg e 300 gramas

Sem exercícios físicos, por enquanto :)
Pretendia comprar uma esteira, mas o dinheiro aqui em casa está meio curto, vamos começar a construir a nossa casa, então vou ver se faço caminhadas.

Vou deixar aqui algumas dicas, e falar do que eu tenho me alimentado, lembrando que estou na fase do cruzeiro.

Café da manhã:
1 Xícara de café + leite desnatado com adoçante+ panini dukan+ recheio de proteína a sua escolha (eu gosto de carne moída, presunto)

Lanche 1:
Gelatina Diet ou
1 Actívia 0% ou
ou 1 ovo cozido.

Almoço dia PP (Proteína Pura):
Carne, frango ou peixe (o quanto eu quiser, à vontade) +
Suco Clight meio pacotinho ou 1 lata de Coca Zero.


Almoço dia PL (Proteína Legumes):
Carne, frango ou peixe (o quanto eu quiser, à vontade) +
Saladas + legumes + Suco Clight meio pacotinho ou 1 lata de Coca Zero.

Lanche 2:
1 porção média de Pudim Zero chocolate ou
A outra metade da gelatina da manhã ou
1 Actívia 0% ou
1 Xícara de café + 1 pedaço de queijo ou presunto

Jantar: repeteco do almoço.

É proibido açúcar e carboidratos!!!

Maiores informações no site oficial Dukan: www.dietadukan.com.br

Sinceramente meninas não to passando fome NÃO, 
e pretendo continuar firme, se Deus quiser.

Não me pergunte meu peso, rsrs tenho vergonha pois estou muitoo gorda, mas um dia depois eu falo quando estiver mais magra.

#Foco, força e Farelo kkkk

#Mais um passo rumo ao positivo!


Beijos pra todas!

Gabi 

9 comentários:

  1. A Dukan é muito boa mesmo! Ia começar esse mês mas a correria tirou tudo do lugar. Mês que vem vai dar certo!
    Foco!
    Bjinhos

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  2. Aiiii que feliz por você!!!! Também sou muuuuuuuuuuuuuuito gorda, aposto que mais que você =(
    Mais é isso aí força e foco sempre.
    Bjus
    http://seraquevousermae.blogspot.com/

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  3. Parabéns! Te enviei um e mail...
    Bjokas

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  4. Oi amigas obrigada pelo carinho e incetivo, estou muito feliz :D
    De_terminada te respondi o -email...bjokas

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  5. Oi Gabi, desejo que esteja tudo bem!
    Quando engravidei engordei nas duas vezes.
    Tentei fazer dieta mas não deu certo, pois dei uma recaída. O que funcionou e funciona até hoje é a reeducação alimentar.
    Estou torcendo e orando por você, vai dar tudo certo!
    Bj
    Com carinho

    Vou te mandar um e-mail depois.
    Femme Digital- Mãe, Esposa, Mulher!

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  6. Gabiii, que vitória! Parabéns mesmo! :)

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  7. Parabéns Gabi, sua determinação me inspira, vou ver se começo a dieta semana que vem... a aveia a ser consumida pode ser aquela da caixinha em flocos?

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  8. Oi Bruna começa sim amiga :D
    Sobre a aveia tem que ser obrigatoriamente FARELO DE AVEIA !!!
    Pois o flocos e outros derivados da aveia engordam...e o farelo não, pois vem da casca da aveia...
    Boa sorte me conta depois os resultados, bjinhos<3

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  9. Parabéns Gabi!!! Vou mostrar a sua postagem para o meu esposo, pois ele também está nessa luta.
    Boa sorte minha amiga!

    http://ahistoriadeumatreinante.blogspot.com.br/

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Muito Obrigada por Comentar!!!
Porque para Deus nada é impossível. (Lucas 1:37)
Bjos com carinho ♥

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